Paarberatung und Paartherapie in Dresden

Als erfahrene Paartherapeutin und langjährig verheiratete Frau weiß ich, wie herausfordernd und bereichernd Beziehungen sein können – und wie wichtig es ist, frühzeitig die richtigen Impulse zu setzen.

Paartherapie mit Herz und Verstand in Dresden – ich bin für Sie da!

In meiner Praxis für Paarberatung und Paartherapie in Dresden, aber auch online, begleite ich seit vielen Jahren Paare auf ihrem Weg aus Beziehungskrisen hin zu einem respektvollen, lebendigen Miteinander.

Mein Ansatz ist einfühlsam, professionell und urteilsfrei. Sie dürfen mit allem kommen, was Sie bewegt – ob es um Missverständnisse, Verletzungen, Sprachlosigkeit oder den Wunsch nach neuer Nähe geht.

Typische Herausforderungen in Beziehungen

  • Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung zunehmend unverstanden?
  • Konflikte und Missverständnisse nehmen überhand?
  • Nach einem Seitensprung ist das Vertrauen erschüttert?
  • Intimität und Sexualität sind kaum noch Thema?
  • Unterschiedliche Erziehungsstile belasten den Familienalltag?
  • Ihre Partnerschaft wirkt sich bereits negativ auf Ihr Wohlbefinden aus?
Distanz und Konflikte in der Partnerschaft – In einem Zimmer stehendes belastetes Paar vor einer Paartherapie in Dresden

Wenn Ihnen diese Gedanken vertraut sind, kann eine professionelle Paarberatung helfen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Schritte aus der Krise zu finden.

Mein Ansatz in der Paartherapie – persönlich, strukturiert, wertschätzend

In meiner Paartherapie steht nicht die Schuldfrage im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Verstehen und Entwickeln neuer Perspektiven. Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem beide Partner auf Augenhöhe sprechen können – respektvoll, neutral und ohne Bewertung.

Auch stabile Beziehungen erleben Krisen. Als langjährig verheiratete Frau weiß ich: Entscheidend ist nicht, dass Fehler passieren – sondern wie wir damit umgehen. Ich unterstütze Sie dabei, sich besser zu verstehen, Missverständnisse zu klären und Ihre Bedürfnisse klar zu benennen – mit klaren Impulsen und alltagstauglichen Methoden.

Ob Sie mit einem konkreten Anliegen kommen oder einfach nur spüren, dass etwas nicht mehr stimmt – wir klären gemeinsam, was Sie verändern möchten und welche Entwicklung Ihre Beziehung nehmen soll. Gemeinsam formulieren wir Ihre Ziele und legen fest, welche Themen wir in welcher Reihenfolge bearbeiten.

Mein Ansatz folgt dem Prinzip: Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist, dass Sie Ihre Beziehung aus eigener Kraft weiterentwickeln – mit wachsenden Verständnis füreinander, mehr Klarheit und gegenseitiger Wertschätzung.

Wünschen Sie sich einen geschützten Raum für ehrliche Gespräche?
Ich biete Ihnen professionelle Paartherapie in Dresden – mit Klarheit, Empathie und Fachkompetenz.

Themen & Schwerpunkte meiner Paartherapie:

Als erfahrene Paartherapeutin schaffe ich einen Raum, in dem beide Partner ernst genommen werden und offen über das sprechen können, was sie bewegt. Gemeinsam klären wir, wie Konflikte entstehen, wo Missverständnisse wurzeln – und welche konkreten Schritte für Veränderung möglich sind. Mein Vorgehen ist respektvoll, lösungsorientiert und individuell auf Ihre Beziehung abgestimmt.

Jede Partnerschaft ist einzigartig – und ebenso individuell sind die Herausforderungen, mit denen Paare zu mir kommen. Im Folgenden finden Sie typische Themen, die wir gemeinsam in der Paartherapie bearbeiten können:

1. Beziehungskrisen & dauerhafte Konflikte

Emotionale Distanz, Streit und Frust belasten das Miteinander. Ich helfe Ihnen, diese Muster zu erkennen – und neue Wege zu finden.
Wichtig zu wissen: Dauerhafter Beziehungsstress kann auch körperliche Folgen haben – wie Schlafstörungen oder psychosomatische Beschwerden.

2. Vertrauensverlust nach einem Seitensprung

Ein Seitensprung oder eine emotionale Affäre erschüttert das Fundament einer Beziehung. In der Paartherapie unterstütze ich Sie dabei, das Geschehene aufzuarbeiten, die Ursachen zu verstehen und – wenn beide es wünschen – das Vertrauen Schritt für Schritt wieder aufzubauen.

3. Intimität und Sexualität

Körperliche Nähe, Lust und Zärtlichkeit sind Ausdruck von Verbundenheit. Wenn Sexualität in der Beziehung kaum noch stattfindet oder unbefriedigend erlebt wird, kann dies zu Frust und Rückzug führen. In einem vertraulichen Rahmen sprechen wir über Wünsche, Bedürfnisse und mögliche Wege zu mehr Intimität.

4. Unterschiedliche Vorstellungen bei der Kindererziehung

Unstimmigkeiten bei Erziehungsfragen belasten nicht nur die Elternbeziehung, sondern wirken sich oft auch auf das Familienklima aus. In der Beratung erarbeiten wir gemeinsame Werte, finden tragfähige Kompromisse und stärken Ihre elterliche Zusammenarbeit.

5. Belastung durch äußere Umstände

Beruflicher Stress, Krankheit, Pflege von Angehörigen oder finanzielle Sorgen können eine Beziehung stark belasten. Ich helfe Ihnen dabei, als Paar wieder zusammenzufinden und Ihre Verbindung trotz widriger Umstände zu stärken.

6. Kommunikation & emotionale Nähe

Missverständnisse, Vorwürfe und verletzende Aussagen führen oft zu Eskalationen – auch wenn eigentlich das Bedürfnis nach Verbindung dahintersteht. In der Paarberatung lernen Sie, klar und einfühlsam miteinander zu sprechen und sich wieder wirklich zuzuhören.

Weitere Einblicke – wenn Sie noch tiefer einsteigen möchten

Hier finden Sie zentrale Impulse aus meiner Paartherapie in Dresden: Wie gezielte Kommunikation neue Verständigung ermöglicht, was Paare in meiner Praxis erleben – und Antworten auf häufige Fragen, die Ihnen erste Orientierung bieten.

Viele Konflikte entstehen nicht durch „das Thema an sich“, sondern durch Missverständnisse in der Kommunikation. Deshalb ist das Training achtsamer Gesprächsführung ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit.

Ich verfüge über langjährige therapeutische Erfahrung im Bereich Paarberatung und arbeite auf Grundlage anerkannter kommunikationspsychologischer Modelle. Unter anderem arbeite ich mit:

– dem 4-Ohren-Modell (Schulz von Thun)
– dem aktiven Zuhören („Paraphrasieren“)
– der Gewaltfreien Kommunikation (Marshall B. Rosenberg)

Diese Methoden helfen Ihnen, Ihre Bedürfnisse klarer zu benennen, sich gegenseitig besser zu verstehen – und Streit zu vermeiden, bevor er eskaliert.

Hannelore und Hans*,

seit über 40 Jahren verheiratet, kamen auf Wunsch ihrer Kinder zur Paarberatung. Die Kinder hatten zum Hochzeitstag einen Gutschein geschenkt – mit der Bitte, endlich Hilfe zu suchen. Denn die Beziehung der Eltern war von Konflikten, Rückzug und Sprachlosigkeit geprägt.

Zu Beginn wirkten die beiden verunsichert. Erst als sie von ihrer ersten Begegnung an der Ostsee erzählten, spürte ich: Da ist noch etwas da. Sie lachten, erinnerten sich – und dann kamen die Tränen. Hans berichtete von seinem beruflichen Absturz, der ihn emotional abstumpfen ließ. Hannelore fühlte sich allein gelassen und zog sich zurück.

In der Paartherapie arbeiteten wir gemeinsam daran, ein neues Verständnis füreinander zu entwickeln. Alte Verletzungen durften benannt werden. Nach einigen Wochen berichtete Hannelore leise: „Hans hat mir zum ersten Mal seit Jahren wieder die Hand gehalten.“

*Alle Angaben sind anonymisiert und beispielhaft – nicht auf andere Fälle übertragbar.

Woran liegt es, dass unsere Beziehung nicht funktioniert?

Viele Paare fragen sich irgendwann: Warum hat unsere Beziehung nicht so funktioniert, wie wir es uns am Anfang erträumt haben? Lag es an der falschen Partnerwahl – oder fehlt uns einfach das Wissen darüber, wie Beziehung „geht“?

Tatsächlich lernen wir in der Schule vieles – aber kaum etwas darüber, wie eine erfüllte Partnerschaft gelingen kann. Meist orientieren wir uns unbewusst an den Beziehungsmustern aus unserem Elternhaus. Doch was, wenn diese Vorbilder selbst konflikthaft, lieblos oder unausgesprochen waren?

Eine stabile, liebevolle Beziehung ist kein Zufallsprodukt. Sie basiert auf Fähigkeiten, die man entwickeln kann – z. B. Konfliktlösungen ohne Eskalation, emotionale Verbindung, klare Kommunikation, Selbstfürsorge und gegenseitige Wertschätzung.

In der Paarberatung geht es genau darum: Ihre Beziehungskompetenz zu stärken und neue Perspektiven zu gewinnen. Ich begleite Sie dabei, Ihre gemeinsamen Ressourcen (wieder) zu entdecken und Ihre Partnerschaft aktiv zu gestalten – statt dem Zufall zu überlassen.

Eine glückliche Beziehung entsteht nicht von selbst – sie lebt von Achtsamkeit, gegenseitigem Interesse und dem bewussten Wunsch, verbunden zu bleiben. Hier finden Sie bewährte Impulse für ein gelingendes Miteinander:

1. Bleiben Sie neugierig aufeinander

Erinnern Sie sich daran, wie interessiert Sie zu Beginn Ihrer Beziehung waren? Auch nach vielen Jahren lohnt es sich, dem anderen aufmerksam zuzuhören und echtes Interesse zu zeigen: Was beschäftigt dich? Wie geht es dir heute wirklich?

2. Sprechen Sie regelmäßig miteinander

Nicht nur über Organisatorisches („Wer bringt den Müll raus?“), sondern über das, was Sie bewegt. Planen Sie bewusst kleine Gesprächsinseln im Alltag ein – schon 15 Minuten täglich können viel verändern.

3. Zeigen Sie Wertschätzung

Ein liebevolles Wort, ein ehrliches Kompliment, eine kleine Geste – gelebte Wertschätzung stärkt die emotionale Verbindung und schafft Nähe. Studien zeigen: Paare, die sich fünfmal häufiger positiv als negativ begegnen (Gottmans 5:1-Regel), leben stabiler und zufriedener.

4. Stärken Sie Ihre Selbstfürsorge

Zufriedenheit beginnt bei uns selbst. Wer gut für sich sorgt, kann auch besser für den anderen da sein. Arbeiten Sie an Ihrer inneren Balance – das wirkt sich positiv auf Ihre Beziehung aus.

5. Sprechen Sie über das, was verbindet

Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Probleme, sondern auch auf das, was funktioniert: Was macht uns als Paar aus? Was tut uns gut? Auf dieser Basis lassen sich auch schwierige Themen besser lösen.

6. Körperliche Nähe pflegen

Zärtlichkeit, Berührung und Sexualität sind Ausdruck von Verbundenheit. Studien zeigen: Regelmäßiger, einvernehmlicher Sex kann die Zufriedenheit in der Beziehung deutlich stärken.

Literaturempfehlung: Gottman Institute (englisch) – Beziehungsforschung & Therapie: 👉 https://www.gottman.com

📌 Lohnt sich eine Paartherapie?

Ja. Die Kosten einer Paartherapie sind meist deutlich geringer als die emotionalen und finanziellen Belastungen einer Trennung. Zudem helfen Ihnen die gewonnenen Erkenntnisse, alte Beziehungsmuster zu erkennen und dauerhaft positiv zu verändern – in dieser und zukünftigen Partnerschaften.

📌 Muss mein Partner mitkommen – oder kann ich auch allein zur Beratung kommen?

Sie können auch allein zur Paarberatung kommen. Viele meiner Klientinnen und Klienten nutzen diesen Schritt, um für sich selbst Klarheit zu gewinnen. Oft entscheidet sich der Partner später dazu, ebenfalls mitzumachen. Veränderung beginnt oft schon mit einer Person, die bereit ist, etwas anders zu machen.

📌 Was ist, wenn einer von uns nicht an Veränderungen glaubt?

Das ist keine Seltenheit. Manchmal ist ein Partner skeptisch oder fühlt sich weniger betroffen. Wichtig ist: Veränderung braucht nicht sofortige Einigkeit, sondern Bereitschaft zum Zuhören und zum Ausprobieren. In der Paartherapie unterstütze ich Sie dabei, trotz unterschiedlicher Haltungen wieder miteinander ins Gespräch zu kommen.

📌 Ab wann macht eine Paarberatung Sinn?

Eine Paarberatung muss nicht erst dann beginnen, wenn alles zu spät erscheint. Schon bei ersten Anzeichen von Distanz, Konflikten oder Sprachlosigkeit kann eine professionelle Begleitung helfen. Je früher Sie sich Unterstützung holen, desto leichter lässt sich oft gemeinsam ein neuer Weg finden.

📌 Was ist der Unterschied zwischen Paarberatung und Paartherapie?

Die Begriffe „Paarberatung“ und „Paartherapie“ werden häufig synonym verwendet. Grundsätzlich lässt sich sagen:

Paarberatung richtet sich an Paare, die Unterstützung bei konkreten Beziehungsthemen, Alltagskonflikten oder Kommunikationsproblemen suchen – oft präventiv und lösungsorientiert.
Paartherapie kommt meist dann zum Einsatz, wenn tiefere Konflikte, wiederkehrende Krisen oder langanhaltende Belastungen bestehen. Hier fließen häufig psychotherapeutische Methoden ein.

In meiner Praxis in Dresden biete ich beide Formen an – individuell abgestimmt auf Ihre Situation. Ob Beratung oder Therapie: Im Mittelpunkt steht immer die Stärkung Ihrer Beziehung.

📌 Kann jede Beziehung gerettet werden?

Nicht jede Beziehung lässt sich retten – aber in vielen Fällen ist mehr möglich, als Paare zunächst glauben. Entscheidend ist, ob beide bereit sind, sich auf einen gemeinsamen Entwicklungsprozess einzulassen. Ich begleite Sie dabei, mit Offenheit und Wertschätzung neue Perspektiven zu entdecken.

📌 Hilft Paartherapie auch bei Sexualproblemen?

Ja. Themen wie fehlende Lust, unterschiedliche Bedürfnisse oder schwindende Intimität gehören zu den häufigsten Gründen für eine Paarberatung. In einem geschützten Rahmen sprechen wir offen über Ihre Wünsche – ohne Scham, Schuldzuweisungen oder Tabus.

📌 Was kosten die Sitzungen – und wie oft kommen wir?

Die Dauer und Häufigkeit der Sitzungen richten sich nach Ihrem Anliegen.
Einzelberatungen sind mit 50 oder 80 Minuten möglich.
Bei Paarberatungen empfehle ich in der Regel 80 Minuten, damit beide Partner ausreichend Zeit haben, ihre Perspektive einzubringen. Kürzere Sitzungen führen oft zu Zeitdruck – und das Risiko besteht, dass sich einer der beiden nicht ausreichend gehört fühlt. Alle Details zu Kosten und Rahmenbedingungen finden Sie auf der Seite: 👉 Kontakt & Fragen.

📌 Wichtige Hinweise zur Terminvereinbarung

– Paarberatungen mit beiden Partnern dauern in der Regel 80 Minuten, damit beide ausreichend Raum haben.
– Einzelberatungen können mit 50 oder 80 Minuten vereinbart werden – je nach Bedarf.
– Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen bestimmen Sie selbst.

Sie möchten Ihre Beziehung gezielt weiterentwickeln? In meiner Paarberatung unterstütze ich Sie dabei – einfühlsam, strukturiert und lösungsorientiert.

Lächelndes Paar nach erfolgreicher Paartherapie in Dresden – wieder Nähe und Vertrauen in der Beziehung

Gern möchte ich Sie auf ein Interview hinweisen, welches Henry Berndt mit mir geführt hat. Dieses ist in der Druckausgabe der Sächsischen Zeitung am 24.6.20 erschienen: Artikel.

Probleme sind wie ein Drachen. Wenn man ihn füttert, wird er immer größer und er spuckt Feuer.

John Gottman: „5:1 Formel: Solange in einer Partnerschaft mindestens fünf Mal häufiger liebevolle, konstruktive Verhaltensweisen vorkommen als negative oder feindselige Interaktionen gilt diese als stabil.“

Kontakt

Porträt von Kathrin Nake, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Dresden, Thema Paartherapie

Sie möchten gemeinsam als Paar Unterstützung finden? Bitte nehmen Sie ausschließlich per E-Mail Kontakt mit mir auf (nur Privatleistung):

Alle wichtigen Informationen zu Kosten und organisatorischen Details finden Sie auf meiner Seite:

Letzter Zugriff auf die angegebenen Quellen: 06.05.2025.

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