Psychologische Beratung & Traumatherapie in Dresden – Hilfe bei Trauma und Missbrauch

📌  Was ist ein Trauma?

Die Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) definiert ein Trauma als ein „extrem bedrohliches oder schreckliches Ereignis oder eine Reihe solcher Ereignisse“, bei denen eine Flucht schwierig oder unmöglich war und die ein Ausmaß an Bedrohung oder Katastrophe aufweisen, das bei fast jedem zu tiefgreifender Verzweiflung führen würde.

📌  Wie finde ich heraus, ob ich traumatisiert bin?

Ob jemand traumatisiert ist, zeigt sich nicht immer eindeutig. Viele Betroffene bringen ihre Symptome zunächst nicht mit einem belastenden Erlebnis in Verbindung. Mögliche Hinweise auf eine Traumatisierung sind:

• belastende Erinnerungen, Flashbacks oder Albträume
• emotionale Taubheit oder das Gefühl, neben sich zu stehen
• Vermeidung bestimmter Orte, Menschen oder Situationen
• ständige innere Anspannung, Schreckhaftigkeit oder Reizbarkeit
• körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache

Ein vertrauliches Beratungsgespräch kann helfen, mehr Klarheit zu gewinnen.

📌  Was ist der Unterschied zwischen einer Belastungsreaktion und einer Traumafolgestörung?

Eine normale Belastungsreaktion klingt in der Regel nach einigen Tagen oder Wochen wieder ab – z. B. nach einem Verlust oder einer Trennung. Man spricht dann von einer akuten Stressreaktion oder einer Anpassungsstörung.

Bleiben die Symptome über längere Zeit bestehen – etwa durch Flashbacks, Albträume oder emotionalen Rückzug –, spricht man von einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Entscheidend ist, ob die seelische Belastung den Alltag langfristig beeinträchtigt.

 📌  Belastende Lebensereignisse und Anpassungsschwierigkeiten

Auch nicht-akute Erlebnisse wie Verlust, Trennung, Misserfolg oder Veränderungen (z. B. Ruhestand, Elternschaft) können tiefe seelische Spuren hinterlassen. Gefühle von Überforderung, Angst, Antriebslosigkeit oder depressive Verstimmungen sind häufige Folgen.

📌  Missbrauch und Misshandlung in der Kindheit

Kinder, die sexuelle oder körperliche Gewalt erleben, befinden sich in einer ausweglosen und schambesetzten Lage. Ohne Hilfe entstehen häufig langfristige seelische Folgen – von Angststörungen über Selbstwertprobleme bis hin zu Abhängigkeitserkrankungen. Dennoch: Heilung ist möglich.

📌  Wissenschaftliche Quellen und weiterführende Links

• ICD-11 Klassifikation der WHO
• Übersicht zu stressassoziierten Störungen in der ICD-11
• UK Trauma Council zu PTBS und komplexer PTBS
• Artikel zur komplexen PTBS

Bitte beachten Sie, dass die hier bereitgestellten Informationen allgemeiner Natur sind und keine individuelle Beratung ersetzen. Für eine persönliche Einschätzung und Unterstützung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Sandra B.*

ist 43 Jahre alt und arbeitet als Grundschullehrerin. Seit einigen Jahren leidet sie unter unerklärlichen Angstzuständen, vor allem in engen Räumen oder bei bestimmten Geräuschen. In ihrer Kindheit habe es „nichts Außergewöhnliches“ gegeben, sagt sie. Dennoch spüre sie, dass etwas in ihr blockiert ist.

Im gemeinsamen Gespräch entschieden wir uns für eine hypnotherapeutische Arbeit mit inneren Bildern. In tiefer Trance zeigte sich eine Erinnerung, die sie bewusst verdrängt hatte: Als Kind wurde sie oft in den dunklen Keller gesperrt, wenn sie „ungehorsam“ war. Das Gefühl von Hilflosigkeit und Angst war tief verankert geblieben – und hatte sich über Jahrzehnte unbewusst gehalten.

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind und eine neue, heilende Perspektive konnte Sandra beginnen, alte Muster zu lösen. Es war der erste Schritt in ein selbstbestimmteres Leben.

* Alle Angaben sind anonymisiert.

Jens M.*

ist 51 Jahre alt und leitet ein kleines Team in einem mittelständischen Unternehmen. Er wirkt freundlich, hilfsbereit – fast zu hilfsbereit. Seit Jahren übernimmt er Aufgaben, die andere liegenlassen, springt ein, wenn Kollegen krank sind, sagt nie Nein. Innerlich aber fühlt er sich erschöpft, ausgenutzt und wütend.

In der therapeutischen Arbeit wurde deutlich, dass Jens als Kind früh gelernt hatte, „nicht zur Last zu fallen“. Er hatte zwei kranke Geschwister, seine eigenen Bedürfnisse waren selten Thema. Daraus hatte sich ein tiefes Muster entwickelt: erst die anderen, dann er selbst.

Wir begannen mit Übungen zur Selbstwahrnehmung, Gefühlsarbeit und Abgrenzung. Jens lernte, eigene Grenzen zu spüren und klar zu kommunizieren – zunächst in Gedanken, dann in konkreten Situationen. Heute sagt er: „Ich bin immer noch hilfsbereit. Aber nicht mehr um jeden Preis.“

* Alle Angaben sind anonymisiert.

Lea K.*

ist 28 Jahre alt und wirkt auf den ersten Blick ruhig und kontrolliert. Als sie in meine Praxis kommt, sagt sie: „Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll – ich habe darüber noch nie gesprochen.“

Im Laufe der Sitzung wird klar: Lea hat in ihrer Kindheit Gewalt in der Familie erlebt. Jahrelang hatte sie gelernt, stark zu sein, zu funktionieren, keine Schwäche zu zeigen. Ihre Angst, abgelehnt oder nicht ernst genommen zu werden, war so groß, dass sie niemandem von den Erlebnissen erzählt hatte – nicht einmal ihrer besten Freundin.

In einem geschützten Rahmen sprach sie zum ersten Mal über das, was geschehen war. Ohne Druck. Ohne Bewertung. Allein das Aussprechen brachte sichtbare Erleichterung. „Ich habe zum ersten Mal das Gefühl, dass ich das nicht mehr allein tragen muss“, sagte sie am Ende der Stunde.

* Alle Angaben sind anonymisiert.

📌  Wie läuft eine Traumatherapie ab?

Im Zentrum steht eine sichere und vertrauensvolle therapeutische Beziehung. Die Traumatherapie gliedert sich meist in mehrere Phasen:

1. Stabilisierung: Sie lernen, sich selbst zu regulieren und mit belastenden Gefühlen umzugehen.
2. Bearbeitung: In Ihrem Tempo nähern wir uns den Ursachen und inneren Bildern – behutsam und ressourcenorientiert.
3. Integration: Neue Perspektiven können entstehen, alte Muster dürfen sich lösen, Selbstvertrauen darf wachsen.

Der genaue Ablauf richtet sich immer nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

📌  Welche Rolle spielt Hypnose in der Traumatherapie?

Hypnose ist eine sanfte Methode, um Zugang zu inneren Bildern, Gefühlen und unbewussten Mustern zu finden. In Trance können Erinnerungen auftauchen, die dem bewussten Denken bisher nicht zugänglich waren.

Gemeinsam aktivieren wir innere Ressourcen und neue Perspektiven. Hypnose bedeutet dabei nicht Kontrollverlust – Sie bleiben jederzeit ansprechbar und im geschützten Rahmen. Ich arbeite unter anderem mit Yager-Therapie und imaginativen Techniken.

📌  Wie lange dauert eine Traumatherapie?

Die Dauer einer Traumatherapie ist individuell verschieden. Einige Klienten empfinden bereits nach wenigen Sitzungen eine spürbare Erleichterung. Andere benötigen einen längeren Prozess, insbesondere bei frühkindlichen oder mehrfachen Traumatisierungen.

Ziel ist es nicht, „möglichst schnell fertig“ zu sein, sondern auf einem guten, tragfähigen Weg voranzukommen – in Ihrem Tempo, mit Ihren Zielen.