Resilienztherapie in Dresden – Ihre innere Stärke stärken
Resilienztherapie hilft dabei, mit seelischen Belastungen besser umzugehen und neue Wege im Umgang mit Stress, Krisen oder Erschöpfung zu finden.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in seelisch belastenden Lebenssituationen. In der Resilienztherapie arbeite ich praxisnah und mit einem tiefen Verständnis dafür, wie individuell Krisen erlebt – und bewältigt – werden.
Fallgeschichte (anonym, nicht übertragbar)
Lea, 18, wirkte verschlossen und innerlich erschöpft. Mobbing-Erfahrungen hatten ihre Selbstsicherheit schwer erschüttert.
In der Resilienztherapie durfte sie ihre Stärken neu entdecken – und kleine Erfolge sichtbar machen.
Eines Tages brachte sie ein selbstgemaltes Bild mit einer Sonne: „Das bin ich, wenn ich leuchte.“ Heute geht sie gestärkter durchs Leben – mit mehr Vertrauen in sich selbst.
Ich helfe Menschen in Dresden dabei, seelische Belastungen zu bewältigen und ihre Resilienz nachhaltig zu stärken – mit Erfahrung, Empathie und wirkungsvollen Methoden.
Was ist Resilienz – und warum ist sie so wichtig?
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, psychisch gesund durch Krisen zu gehen – auch wenn diese schmerzhaft oder bedrohlich sind. Manche Menschen schaffen es, selbst schwere Rückschläge zu bewältigen und sogar daran zu wachsen. Andere geraten durch ähnliche Erlebnisse aus dem Gleichgewicht. Der Unterschied liegt häufig in der individuell entwickelten seelischen Widerstandskraft – und genau hier setzt die Resilienztherapie an.
In meiner Arbeit lege ich auch Wert auf Prävention: Wie kann ein Mensch Grenzen wahren, sich innerlich schützen und friedlich mit Spannungen umgehen? Diese Themen vertiefte ich in meiner Zusatzqualifikation zur Gewaltprävention.
Wann ist eine Resilienztherapie in Dresden sinnvoll?
Viele meiner Klienten kommen in Phasen wie diesen:
- Stress, Überforderung oder innerer Druck im Beruf
- emotionale Erschöpfung oder Burnout
- private Krisen, z. B. Trennung, Krankheit, Pflege von Angehörigen
- Rückzug, Antriebslosigkeit oder Angst, zu scheitern
- Wunsch nach Stärkung vor belastenden Situationen
Was ist Resilienztherapie?
Resilienztherapie unterstützt Sie dabei, Ihre inneren Ressourcen zu entdecken, zu aktivieren und gezielt einzusetzen. Sie lernen, schwierige Lebenssituationen konstruktiv zu bewältigen und wieder ins seelische Gleichgewicht zu kommen.
Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz – individuell abgestimmt auf Ihr Anliegen:
- Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
- hypnotherapeutische Verfahren (z. B. zur Ressourcenaktivierung)
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge
🔍 Hinweis: Resilienztherapie ersetzt keine psychiatrische Behandlung, kann aber begleitend sehr wirksam sein. Wenn Sie es möchten, kooperiere ich mit Ärzten oder Therapeuten in Dresden.
Als psychotherapeutisch tätige Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung in der Krisen- und Stressbewältigung verbinde ich fundiertes psychologisches Wissen mit bewährten Methoden der Gesprächsführung, Hypnose und Achtsamkeit.
Mein Angebot – Resilienztherapie in Dresden
In meiner Praxis für Psychotherapie in Dresden biete ich eine individuelle Resilienztherapie, die sich an Ihrem persönlichen Belastungsprofil orientiert. Ob Sie akuten Stress erleben, sich nach einem Burnout neu stabilisieren möchten oder Ihre seelische Widerstandskraft präventiv stärken wollen – ich begleite Sie professionell und empathisch auf diesem Weg.
Wir arbeiten mit wissenschaftlich fundierten Methoden wie Hypnosetherapie, achtsamkeitsbasierten Verfahren oder psychologischer Beratung bei Stress und Erschöpfung. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, mit denen Sie auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig bleiben.
Resilienztherapie eignet sich besonders für Berufstätige unter hohem Druck, pflegende Angehörige oder Menschen nach belastenden Lebensereignissen.
Drei Fallbeispiele aus der Resilienztherapie – aus dem Leben, aus der Praxis
Diese anonymisierten Beispiele zeigen, wie individuell der Weg zur inneren Stärke sein kann. Ob nach einer persönlichen Krise, einem Burnout oder im Führungsalltag: Resilienztherapie unterstützt dabei, neue Kraft zu finden und sich wieder selbst zu vertrauen.
Frau K., 42 Jahre, selbstständige Grafikdesignerin
Nach einer überraschenden Trennung fühlte sich Frau K. völlig aus dem Gleichgewicht. Die Arbeit blieb liegen, sie hatte Schlafprobleme, mied soziale Kontakte und war von Selbstzweifeln geplagt.
In der Resilienztherapie in meiner Dresdner Praxis ging es zunächst darum, überhaupt wieder Halt zu spüren. Wir arbeiteten mit kurzen hypnotherapeutischen Übungen zur Selbstberuhigung und entwickelten kleine Schritte zur Selbstfürsorge.
Später erarbeitete sie ein Zukunftsbild – unabhängig, geerdet, mit neuer beruflicher Perspektive.
Nach etwa zehn Sitzungen sagte sie: „Ich habe gelernt, mich nicht mehr in der Krise zu verlieren. Ich weiß jetzt, dass ich immer wieder in meine Mitte zurückfinden kann – mit meinen eigenen Mitteln.“
Sie kehrte gestärkt in ihren Alltag zurück, übernahm neue berufliche Aufträge und pflegte ihre sozialen Kontakte wieder mit Freude.
Herr M., 38 Jahre, Ingenieur im Projektmanagement
Nach monatelanger Überlastung mit Überstunden, hoher Eigenverantwortung und familiären Verpflichtungen wurde bei Herrn M. ein Burnout diagnostiziert. Er fühlte sich leer, antriebslos, gereizt und hatte Schwierigkeiten, einfache Entscheidungen zu treffen.
In der Resilienztherapie in meiner Praxis in Dresden begannen wir mit der Aufarbeitung seines Erschöpfungsmusters: Perfektionismus, ständiges Funktionieren, Vernachlässigung eigener Bedürfnisse. Schrittweise lernte er, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und Pausen nicht als Schwäche zu bewerten.
Mit Hilfe achtsamkeitsbasierter Übungen, hypnotherapeutischer Ressourcenarbeit und dem Aufbau realistischer Ziele gelang es ihm, Stück für Stück neue Energie zu schöpfen.
Nach etwa drei Monaten sagte er: „Ich kann heute besser unterscheiden, was wirklich wichtig ist – und ich habe gelernt, Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle.“
Er stieg in reduzierter Stundenzahl wieder in den Job ein – mit mehr Klarheit, Abgrenzung und Selbstfürsorge.
Herr S.,
51 Jahre, Abteilungsleiter in einem mittelständischen Unternehmen
Herr S. kam in meine Praxis, weil er sich zunehmend erschöpft und innerlich angespannt fühlte.
Die Anforderungen in seiner Führungsrolle hatten zugenommen: Verantwortung für ein großes Team, ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungshaltung – und kaum noch Raum für sich selbst.
Er beschrieb das Gefühl, „zwar zu funktionieren, aber innerlich auszubrennen“. In der Resilienztherapie in Dresden begannen wir mit einem klaren Blick auf seine Belastungsmuster.
Durch gezielte Ressourcenarbeit, innere Visualisierungen und ein realistisches Erwartungsmanagement konnte er wieder Zugang zu seinen eigenen Kraftquellen finden.
Er entwickelte neue Routinen zur Selbstfürsorge und führte auch im Team eine gesunde Meetingstruktur ein.
Nach einigen Wochen berichtete er: „Ich bin wieder Chef meines Tages – und nicht mehr Getriebener meiner Aufgaben.“
Heute begegnet er Herausforderungen mit mehr Klarheit, Empathie und innerer Stabilität.
Resilienz verstehen, stärken und anwenden – praktische Wege & häufige Fragen
Wie gelingt es, innere Stärke aufzubauen – und was genau erwartet Sie in der Resilienztherapie? Hier finden Sie zehn bewährte Wege zur Stärkung Ihrer seelischen Widerstandskraft sowie Antworten auf die wichtigsten Fragen aus meiner Praxis.
Diese zehn Prinzipien leiten meine Arbeit. Sie sind nicht „Rezepte“, sondern Impulse zur persönlichen Entwicklung:
- Krisen sind nicht unlösbar: Auch schwere Lebensphasen haben ein Ende – und können bewältigt werden.
- Akzeptanz: Es ist, wie es ist: Akzeptieren statt kämpfen – um Energie für Lösungen freizusetzen.
- Optimismus: Es wird besser: Sinn erkennen – selbst in schwierigen Erfahrungen.
- Lösungsorientierung: Ich handle: Nicht im Problem verharren – sondern ins Tun kommen.
- Opferrolle verlassen: Sich selbst wieder als handlungsfähig erleben.
- Selbstfürsorge üben: Den eigenen Körper, Geist und die Gefühle achtsam pflegen.
- Selbstwirksamkeit spüren: Ich kann etwas bewirken – auch unter Druck.
- Soziale Unterstützung nutzen: Stabilität durch wertschätzende Beziehungen.
- Realistische Ziele setzen: Den Alltag gestalten – trotz möglicher Rückschläge.
- Achtsamkeit im Alltag: Im Hier und Jetzt leben – mit Klarheit und Ruhe.
📌 Was ist Resilienz – und wie hilft sie mir?
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und Rückschläge psychisch zu bewältigen. In der Resilienztherapie lernen Sie, Ihre innere Widerstandskraft gezielt zu fördern.
📌 Wann ist eine Resilienztherapie in Dresden sinnvoll?
Bei Stress, Burnout, privaten oder beruflichen Krisen kann eine gezielte therapeutische Begleitung hilfreich sein – individuell und alltagsnah.
📌 Hilft Resilienztherapie, seelische Belastungen zu bewältigen?
Ja – Resilienztherapie unterstützt Sie dabei, seelische Belastungen besser zu verarbeiten, neue Perspektiven zu gewinnen und mit innerer Stärke auf Herausforderungen zu reagieren.
📌 Kann Resilienztherapie auch körperlichen Beschwerden vorbeugen?
Indem Sie Ihre Resilienz frühzeitig stärken, können Sie psychische Belastungen besser verarbeiten – und möglicherweise psychosomatische Beschwerden wie Schlafstörungen, Tinnitus oder Erschöpfung vermeiden oder abmildern.
📌 Hilft Resilienztherapie nach einem Burnout?
Gerade nach einem Burnout ist es hilfreich, innere Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen. Ich begleite Sie auf diesem Weg – mit Erfahrung, Empathie und Vertrauen in Ihre Kraft.
📌 Kann mich Resilienz auch präventiv stärken?
Ja – viele Klienten nutzen die Resilienztherapie zur Vorbeugung. Wer sich frühzeitig stärkt, kommt leichter durch stürmische Zeiten.
📌 Wie läuft die Resilienztherapie ab?
In Einzelgesprächen erarbeiten wir gemeinsam praktikable Wege zur Stärkung Ihrer seelischen Widerstandskraft – mit Hypnose, Gespräch oder systemischen Methoden.
📌 Was kostet eine Resilienztherapie?
Die Kosten sind privat zu tragen. Ich informiere Sie gern transparent über Honorar und mögliche Erstattungsoptionen.
📌 Wie kann ich starten?
Nehmen Sie einfach Kontakt auf. In einem persönlichen Gespräch besprechen wir Ihre Ziele, Ihre Themen und das weitere Vorgehen.
Resilienztherapie in Dresden – Stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft mit therapeutischer Unterstützung. Individuell, fundiert und alltagstauglich begleite ich Sie auf Ihrem Weg aus Stress, Burnout oder Lebenskrisen.
Kontakt
Sie möchten Ihre Resilienz in Dresden gezielt stärken oder einfach mehr über mein Angebot erfahren? Dann freue ich mich auf Ihre Nachricht.
Haben Sie Fragen oder möchten mir direkt eine E-Mail schreiben? Dann besuchen Sie meine Seite mit allen Informationen zu Kontakt, Kosten und Ablauf.
Sie suchen eine Resilienztherapie in Dresden, die individuell, professionell und menschlich ist? Dann lade ich Sie herzlich zu einem ersten Gespräch ein.
Gemeinsam entdecken wir Ihre inneren Stärken – damit Sie gestärkt aus der Krise gehen.
Laotse: „Was die Raupe Ende der Welt nennt, nennt der Rest der Welt Schmetterling.“